ダイエット中の悩み 【プリン体？】尿酸値ってなんだ？痛風かも？飲み過ぎ食べ過ぎ？【糖質制限】
肥満や糖尿といった人が気になる痛風について取り上げました。あくまでも素人の見解ですので、疑いのある方は必ず専門家の診断をうけてください。ただ、予防策としてはダイエットと共通する項目がほとんどのため、日ごろの意識といったメンタルによって改善できると感じました。
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ダイエット中の悩み 【飲酒】ダイエット中のお酒は？【アルコール】
普段から飲酒をされている方にとっては興味のある内容だと思います。アルコール分のカロリーには気を付けてください。カロリーは結局どこまで行ってもカロリーです。どんなダイエットにも量を制限しないダイエットはありません。アルコールも正しい摂取量の範囲で楽しみましょう。
ダイエット中の悩み 【オススメ】主食の代わり？！低糖質な主食やおかず９選【糖質制限】
日本の食生活では主食、ごはんが欠かせないものとなっており、多様化した現代社会においても一汁三菜のルールが根強く残っています。ですので糖質制限をする際の食生活の変化に慣れない方も多いかも知れません。ですが、代用品を見つけることや工夫によって克服できると信じてます。
ダイエット中の悩み 【空腹でイライラ？】なぜ怒るのか？【糖質制限ダイエット】
空腹によって人は本能的に不安や怒りを感じます。原因はホルモンの作用によるものです。あまり空腹を楽観視していると命の危険につながる場合があるので、ダイエットをする際は上手に付き合っていただきたいと思います。
ダイエット中の悩み 【おならが臭くなる？】おならのメカニズムと改善法【糖質制限】
おならや便秘は腸内細菌の影響によるものです。善玉菌を増やすことで改善がみられるはずです。そしてロカボやローカーボダイエットなどは悪玉菌のエサとなるたんぱく質を摂取する機会がとても多いので、自ら進んで善玉菌を増やす必要があります。
糖質制限 【プチ糖質制限】ゆるい糖質制限【ロカボ？効果ある？】
５０ｋｇダイエット成功者が最近よく見る『ロカボ』について考察しました。ダイエットをしたい方には向かないのかなと感じました。
ダイエット中の悩み 【フルーツはＮＧ？りんごやバナナは？】果糖について【糖質制限】
果物やハチミツなどに含まれる果糖はエネルギー吸収が早い分、脂肪になりやすく特にローカーボ、ケトジェニックダイエットに適しているとはいえませんが少量摂取なら問題ないです。結局は糖なので我慢するに越したことはないと思います。
ダイエット中の悩み 【糖質制限】初心者でも分かる！ダイエットに大事な６つポイント【痩せたい人必見】
初心者でも糖質制限をはじめるときに困ることがないよう、痩せるポイントを５選にしぼって解説してます。少し難しく感じるかもしれませんが、すぐに痩せる夏までに短期的にといった効果はあるので間違えないようにダイエットしてください。
糖質制限 【仕事中居眠り？】わたしが糖質制限ダイエットを選ぶ理由【細くなりたいんですか？】
糖質制限をおすすめする理由は早く痩せる、食後の眠気がない、お腹がすかない、食事への興味が減るという４つの点でおはなしさせていただきます。最終的には痩せることが重要なので、どんなダイエットでもとりあえず続けてみて、痩せなかったら他の方法で挑戦するだけです。
糖質制限 【糖質制限】おやつの必要性【食べましょう】
ロカボやローカーボダイエット時のおやつについて、おやつを摂っていい理由３点とおすすめのおやつをまとめてます。ストレスや栄養の観点からおやつは必要だと思います。まずは目標まで続ける。カロリーだろうがパレオだろうが続けなければ意味がありません。